拓展训练的内容和项目选择是根据企业所需的目的来拟定的，拓展活动除了改善-些企业内部存在的问题外，还具有多方面的作用和目的，因此在进行拓展操练前，众基的顾问会与企业负责人进行杰出的交流，拓展训练了解并承认企业所需的操练目的，并根据目的来选择相应的项目，拟定对应的计划。

实质拓展操练一周只上一节课，在讲堂上添加了一些体育操练的机遇，合适项目自身和一些课程上的调整，安排了-些大活动的能耗，提高了学生的体质和身体实质。

为了更好地满足体育对学生体育操练的需求，增强学生的健康、体能，有必要对学生身体实质进行操练，因此，应坚持在讲堂上进行体育操练。

体育操练可以经过体育游戏和专项体育操练。在项目挑战前添加恰当的体育游戏，可以是传统的体育运动后，坚持、跳绳等活动也可以是实质培育-起的作用 。蹲下、袋鼠跳动、滚环等活动也可利用实质拓展操练项目，如手结操练、软性分布、女王操练下肢、地面上各操练腰腹力气、运动反应才能等，悉数这些健身活动的能力更好。不亲身树立自己的练习系统许多老板觉得自己不拿手练习处理，把这个工作授权给外部的练习安排或内部的练习司理。但假设老板不亲身帮忙树立合适自己企业的练习系统，练习的作用仍是要大打折扣，由于不论外部仍是内部的非业务人员都很难了解企业练习真实的需求。